LO SCARICO – COSA, COME, QUANDO, PERCHÈ? UNA GUIDA -QUASI- COMPLETA

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Nel mondo dell’allenamento, spesso ci imbattiamo nel termine di scarico. In questo articolo vedremo come affrontarlo ed impostarlo per ottenere ottimi risultati. Nei vari forum, gruppi e chi più ne ha più ne metta, se ne sentono di cotte e di crude, un po’ come […]

PROGRAMMAZIONE – GESTIRE INTENSITÀ E VOLUME NEL CALISTHENICS

Pubblicato il 13 commentiPubblicato in Allenamento, Forza, ipertrofia, programmazione

Nel complesso mondo dell’allenamento, che sia a corpo libero e non, ci si imbatte subito nei concetti di intensità e di volume. Qualunque programmazione, scheda, progressione, idea di ”andare avanti” o ”progredire” si fonda su questi concetti. Il corpo umano risponde ad uno stimolo, migliorandosi. […]