Il metodo EMOM

METODO DI ALLENAMENTO EMOM – ALLENA ANCHE LA FORZA

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Forza, ipertrofia, programmazione

In questo articolo vedremo cos’è l’EMOM, un metodo di allenamento utilizzato solitamente per la resistenza, ma vedremo come possa avere anche altre applicazioni. Chiariamo innanzitutto cosa voglia dire EMOM. Emom è l’acronimo di Every Minute On Minute, tornato ad essere utilizzato grazie soprattutto al CrossFit […]

Squat routine

SQUAT – MIGLIORA LA FLESSIBILITA’ CON QUESTA ROUTINE

Pubblicato il 1 commentoPubblicato in Allenamento, Forza, ipertrofia, programmazione, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

In questo articolo vediamo una serie di esercizi da eseguire in posizione di squat per migliorare la flessibilità e la mobilità della parte superiore ed inferiore del corpo. Iniziamo la sequenza da posizione di squat, rimanendo per circa 5/10 respiri con la schiena aperta al […]

Allenamento Londra Vlog

LONDON SCHOOL VLOG #3 | PERCHE’ CONTINUARE AD IMPARARE

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

LONDON VLOG #3 | PERCHE’ CONTINUARE AD IMPARARE? Sono nella mia stanza d’hotel a scrivere le parole che spero racchiudano questa mia ultima esperienza a Londra per imparare di più sul mondo dell’handbalancing e della flessibilità.  Quest’anno mi sono concesso più comodità, da voli ad […]

Stretching ischiocrurali

STRETCHING ISCHIOCRURALI, GAMBE E SCHIENA

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

In questo articolo parliamo di allenamento dei muscoli ischiocrurali e di quali sono le principali tecniche di esecuzione da tenere in considerazione durante gli esercizi. I muscoli ischiocrurali sono quelli posti posteriormente al femore. Essi sono il bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso. Le origini e […]

Motivazione e routine

MOTIVAZIONE E ROUTINE | IL CUORE DELL’ALLENAMENTO

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Forza, ipertrofia, programmazione, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

In questo articolo parliamo di due aspetti fondamentali dell’allenamento, la motivazione e il seguire una routine. Quante volte siete stati motivati in un intento, senza però poterne apprezzare il compimento? Quante volte avete studiato una materia o un argomento controvoglia, ma siete comunque arrivati al […]