STRETCHING PASSIVO | COME FARE STRETCHING

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In questo articolo vedremo come fare stretching passivo, il metodo basilare e principale di stretching. L’articolo, di cui sono autore, lo trovate sul sito del Project inVictus seguendo questo link. Di seguito una citazione a tale articolo, per il resto consultate quello completo. Possiamo definire lo […]

STRETCHING E MOBILITÀ SPALLE | ESERCIZI UTILI

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In questo video/articolo vediamo una serie di esercizi di stretching per migliorare la mobilità delle spalle e in generale della parte superiore del corpo. Articolo in collaborazione con il Project Invictus che potete trovare completo, con descrizione passo per passo degli esercizi, quì: http://www.projectinvictus.it/stretching-spalle-quali-esercizi/ Grazie […]

stretching spaccata

MOBILITÀ ANCHE, BACINO ED ADDUTTORI – FROG ROUTINE

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In collaborazione con il Project InVictus, esce il mio articolo riguardo alla mobilità di anche, bacino ed adduttori (in particolare). Vi lascio con il video ed il link al quale potete visitare e scoprire l’intera sequenza! Visita l’articolo a questo link: http://www.projectinvictus.it/stretching-anche-bacino/ Buon allungamento a […]

TRAZIONI: L’ALTERNATIVA ALLE ZAVORRE

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In concomitanza con l’uscita sul Project InVictus, il mio articolo riguardante l’alternativa alle trazioni con zavorra. Avevamo parlato della possibilità o meno di zavorrare, vediamolo più nel dettaglio! Lo trovate quì: http://www.projectinvictus.it/trazioni-alternativa-alle-zavorre/#comment-5491  Come ho voluto dimostrare, non c’è solo una via dopo le trazioni alla sbarra. Attraverso […]

TRAZIONI ALL’ASCIUGAMANO – PROJECT INVICTUS

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In concomitanza con l’uscita sul Project InVictus, il mio articolo riguardante le trazioni all’asciugamano! Lo trovate quì: http://www.projectinvictus.it/trazioni-con-lasciugamano-binomio-perfetto/ Scrissi questo articolo qualche tempo fa. Ora, le mie conoscenze e le mie idee sono evolute. La fune non è ne un esercizio obbligatorio ne miracoloso. Rappresenta una […]

The shoulder dislocate – Dislocazioni per spalle di acciaio!

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In concomitanza con l’uscita sul sito del Project InVictus, pubblico anche qui il mio articolo riguardante il movimento di dislocazione delle spalle. Sottolineo a caratteri cubitali che è un movimento da prendere con cautela, soprattutto per chi è poco mobile ed ha problemi alle spalle. […]

PASSIVE E ACTIVE HANG

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In concomitanza con l’uscita sul sito di project invictus, lascio qui il link dove potrete approdare al mio nuovo articolo sull’hanging! http://www.projectinvictus.it/costruire-una-presa-di-acciaio-passive-hang/ Da anni seguo il sito di Project InVictus, e devo ringraziarli per tutto ciò che fanno. Non ho mai trovato un sito così […]