Allenamento

EPITROCLEITE | SPUNTI PER TRATTARLA

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Epitrocleite

In questo articolo scopriamo cos’è l’epitrocleite, più correttamente l’epicondilite mediale. Quali sono le strutture coinvolte in questa problematica e qualche spunto per trattarla. Un articolo del dott. Enrico Grasso, Osteopata e chinesiologo. Tra gli evergreen dei fastidi che possono colpire i soggetti che si allenano […]

Allenamento

ROUTINE STRETCHING FULL BODY

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Full body stretching routine

In questo video/articolo vediamo una routine di stretching full-body, ideale da eseguire prima o dopo l’allenamento oppure in momenti separati della giornata per incrementare la flessibilità di tutto il corpo. La routine impiega 10/20 minuti a seconda di quanto vengono mantenute le posizioni. Solitamente si […]

Allenamento

STRETCHING ADDUTTORI, GAMBE, SPACCATA

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Spaccata frontale

In questo articolo, scritto da me in collaborazione con Project InVictus, scopriamo degli esercizi di stretching per i muscoli adduttori. Degli spunti di allungamento utili per tutti coloro che vogliono allungare questa muscolatura in maniera efficace. Vi lascio l’articolo completo e il video. Buona lettura, […]

Allenamento

STRETCHING ISCHIOCRURALI, GAMBE E SCHIENA

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Stretching ischiocrurali

In questo articolo parliamo di allenamento dei muscoli ischiocrurali e di quali sono le principali tecniche di esecuzione da tenere in considerazione durante gli esercizi. I muscoli ischiocrurali sono quelli posti posteriormente al femore. Essi sono il bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso. Le origini e […]