Squat routine

SQUAT – MIGLIORA LA FLESSIBILITA’ CON QUESTA ROUTINE

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In questo articolo vediamo una serie di esercizi da eseguire in posizione di squat per migliorare la flessibilità e la mobilità della parte superiore ed inferiore del corpo. Iniziamo la sequenza da posizione di squat, rimanendo per circa 5/10 respiri con la schiena aperta al […]

Allenamento Londra Vlog

LONDON SCHOOL VLOG #3 | PERCHE’ CONTINUARE AD IMPARARE

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LONDON VLOG #3 | PERCHE’ CONTINUARE AD IMPARARE? Sono nella mia stanza d’hotel a scrivere le parole che spero racchiudano questa mia ultima esperienza a Londra per imparare di più sul mondo dell’handbalancing e della flessibilità.  Quest’anno mi sono concesso più comodità, da voli ad […]

Stretching ischiocrurali

STRETCHING ISCHIOCRURALI, GAMBE E SCHIENA

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In questo articolo parliamo di allenamento dei muscoli ischiocrurali e di quali sono le principali tecniche di esecuzione da tenere in considerazione durante gli esercizi. I muscoli ischiocrurali sono quelli posti posteriormente al femore. Essi sono il bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso. Le origini e […]

Motivazione e routine

MOTIVAZIONE E ROUTINE | IL CUORE DELL’ALLENAMENTO

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In questo articolo parliamo di due aspetti fondamentali dell’allenamento, la motivazione e il seguire una routine. Quante volte siete stati motivati in un intento, senza però poterne apprezzare il compimento? Quante volte avete studiato una materia o un argomento controvoglia, ma siete comunque arrivati al […]

Recensione overcoming gravity

3 MOTIVI PER CUI OVERCOMING GRAVITY E’ UN OTTIMO LIBRO (E PER CUI NON LO E’)

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Overcoming gravity è un libro di Steven Low scritto nel 2011.  In questo articolo vedremo 3 buoni motivi per cui è un libro che può fare al caso.  Ho letto il libro anni dopo la sua prima uscita, ed ho acquistato anche la seconda versione. […]

STRETCHING SPALLE, BICIPITI, PETTORALI, DORSALI | COBRA ROUTINE

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In questo video scopriamo la Cobra Routine, una sequenza di pose per l’allungamento della parte superiore del corpo. Potete rendere la sequenza adatta al vostro livello seguendo le indicazioni del video. La routine può essere eseguita nei giorni di riposo o a fine allenamento. Non […]

GESTIRE GLI INFORTUNI | MEAT VS RICE

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In questo articolo vedremo dei metodi per affrontare degli spiacevoli infortuni, come comportarsi e reagire a questi piccoli incidenti di percorso. Disclaimer: le informazioni contenute in questo articolo non vogliono in nessun modo sostituirsi al parere di un medico. Quello che troverete scritto di seguito […]