STRETCHING E MOBILITÀ SPALLE | ESERCIZI UTILI

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Collaborazioni, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

In questo video/articolo vediamo una serie di esercizi di stretching per migliorare la mobilità delle spalle e in generale della parte superiore del corpo. Articolo in collaborazione con il Project Invictus che potete trovare completo, con descrizione passo per passo degli esercizi, quì: http://www.projectinvictus.it/stretching-spalle-quali-esercizi/ Grazie […]

RISCALDAMENTO, MOBILITÀ ED ALLENAMENTO POLSI – PARTE 2

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

In questo articolo vedremo degli esercizi di allungamento e mobilità per i muscoli dell’avambraccio e l’articolazione del polso. Se vi siete persi la prima parte la potete trovare quì.   Tutte le posizioni che andremo a vedere potranno essere eseguite con diverse tipologie di stretching: […]

RISCALDAMENTO, MOBILITÀ ED ALLENAMENTO POLSI – PARTE 1

Pubblicato il Lascia un commentoPubblicato in Allenamento, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

In questa prima parte, vedremo degli esercizi per riscaldare e potenziare in maniera efficace i polsi, preparandoli all’allenamento! AVVERTENZE: Esistono sicuramente altre centinaia di esercizi. Quelli mostrati in questa routine sono quelli che ritengo essenziali e che vi mettono nella miglior condizione con il minimo […]

IL RISCALDAMENTO

Pubblicato il 7 commentiPubblicato in Allenamento, Forza, ipertrofia, programmazione, Stretching, mobilità, salute, Verticalismo, handbalance

Il riscaldamento è di certo uno dei capisaldi di ogni allenamento, una parte davvero molto importante. Vediamo in questo articolo come la visione di un buon riscaldamento non debba essere solo correlata all’aumento della temperatura corporea ed avere i muscoli caldi, ma bensì intendere questa […]