STRETCHING PER PSOAS, QUADRICIPITI, SPACCATA FRONTALE, PONTE | TIGER ROUTINE

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In questo video scopriamo la tiger routine, una sequenza di pose di stretching molto utile per allungare i muscoli flessori dell’anca ed estensori del ginocchio.

 

Come descritto nel video, le pose vanno tenute per 8-10 respiri. Quando è indicato di applicare il PNF, i tempi di contrazione sono di 8-10 secondi.

Buona visione ed allungamento a tutti.

 

 

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