In questo articolo vediamo una routine di stretching per la schiena, i bicipiti femorali ed il bacino: la elephant routine!
Questa routine la potete trovare sia su Facebook che sul mio canale youtube.
Potete eseguire questa routine in ogni momento della giornata a voi comodo, personalmente la faccio inserire a fine allenamento o di giorni di mobilità specifica. La routine è già stata provata da tante persone che l’hanno apprezzata e ne hanno potuto trarre dei benefici! Quindi, se ancora non l’hai fatto: ELEPHANT ROUTINE!
Grazie per la visione e buon allungamento a tutti!
Elia
2 pensieri su “STRETCHING SCHIENA, BICIPITI FEMORALI E BACINO | ELEPHANT ROUTINE”
Molto bella davvero! Come il resto del sito 💪 piano piano mi trascrivo tutto.
Nel caso che non riesca a mantenere il petto in contatto con il ginocchio quando lo si distende mentre l’altro sta piegato, mi fermo fino a dove riesco a tenerli in contatto o stendo comunque la gamba cercando di avvicinarmi con il petto? Grazie
Esattamente!!