TRADITIONAL FLEXIBILITY

Lo stretching è un mondo enorme. Per questo è bene sapere il come ed in che direzione muoversi, senza perdere l'orientamento della propria bussola. Costruire range di movimento non è facile, soprattutto se non si sa come fare. Esistono infiniti tipi di esercizi e metodi, dei più disperati e diversi, ma quelli che lavorano meglio si fondano su due cose molto semplici: costanza e semplicità nell'approccio. La mia maniera di lavorare si fonda su concetti "tradizionali" che si fondono con le più recenti metodologie di stretching. Per questo parlo di traditional flexibility.

I programmi di allenamento sono consultabili online, dove per ogni esercizio c'è una ricca e dettagliata spiegazione sull'esecuzione, concetti fondanti e metodi di progressione. Si parte con il capire come integrare lo stretching nella vita quotidiana ed ottenere così gli obbiettivi che ci si prefissa, che siano semplicemente migliorare la flessibilità generale o ottenere pose specifiche.

HANDSTANDS

Imparare una handstand è una sfida continua con sé stessi, qualunque sia il proprio obbiettivo, dallo stare in equilibrio per le prime verticali fino ad imparare le figure più difficili come la one arm handstand. I programmi che propongo partono da una spiegazione generale sul mondo dell'equilibrio per passare più specificamente all'approccio pratico: quali esercizi fare, come farli e a cosa pensare.

La pratica di questa disciplina è molto sofisticata: sotto un certo aspetto è meglio lasciare le cose più semplici possibili, ma dall'altro, conoscere quali sono le scorciatoie mentali e gli atteggiamenti corporei da mantenere può accelerare di molto il progresso. Questo, è quello che aiuto a fare e che faccio ogni giorno.

ONLINE COACHING by Elia Bartolini

SU DI ME

Con nessun background di ginnastica, ma diversi sport praticati sotto la cintura, mi appassionai
dell’allenamento a corpo all’età di 18 anni. La mentalità, la motivazione, la ragione che mi
spingeva ad allenarmi, inizialmente, era legata all’aspetto esteriore. Al voler apparire migliore di
quello che ero. Tale motivazione persisté per i successivi 2 anni, fin quando mi resi conto che
avevo molto di più da esprimere.
Ci misi un po’ a capire quale forse fosse la mia strada. Proveniente da un background di “bodybuilding”
non è facile cambiare totalmente idea e battersi per qualcosa di diverso. Diverso, ma molto
più profondo. Profondo a tal punto da farmi accorgere che la cosa più bella per cui allenarmi
era diventare la miglior versione di me.

Ora mi occupo principalmente di Handstand, Stretching e allenamento a corpo libero.
Nel corso degli anni ho viaggiato in lungo ed in largo per l’Italia ed in Europa per scoprire i diversi
aspetti di queste discipline, ed ogni volta che torno a casa mi accorgo di aver scoperto una piccola parte
di un immenso universo. Non rifiuto nessun tipo di allenamento e nessun tipo di metodo.
Da ogni esperienza traggo spunto per arricchire la mia persona, la mia pratica, il mio insegnamento.

Lentamente sto formando un mio modo di vedere questi tre ambiti dell’allenamento a corpo libero, la
loro educazione ed il loro sviluppo. Tale modo di vedere lo comunico attraverso dei workshops in giro
per l’Italia, oppure li diffondo tramite le realtà di allenamento a corpo libero che ho creato nella mia zona.
E’ un processo infinito, che si manifesta nel mio allenamento e nel mio insegnamento.
Ho creato per la prima volta in Italia una gara a team di Calisthenics con atleti da tutta la penisola.
Ho creato l’ “IMove Camp” dove chi come me è appassionato di discipline a corpo libero, può riunirsi per
qualche giorno assieme ad altri appassionati per allenarsi e condividere idee, metodi, insegnamenti.

Scrivendo queste parole è come se parlassi a me stesso, e vedessi il vecchio me alle pendici di una montagna.
Ora io mi trovo poco più su, la vetta, ancora non la scorgo. Ma mi rimetto ugualmente in cammino,
mettendo un passo davanti all’altro, perché anche se non scorgo la vetta, e forse non lo farò mai,
se non parto ora, non avrò mai la possibilità di scoprirlo.

AMO SCRIVERE

Ho iniziato come articolista per un noto sito Italiano: il Project InVictus. Ora sto scrivendo un mio libro sullo stretching, che chiamerò Project Mobility.

Scoprilo quì

SKIN IN THE GAME

Tre cose per me sono importanti: sapere, saper fare, saper far fare. Nel corso degli anni, cerco al mio massimo di portarle avanti tutte e tre.

BLOGGER

Scrivo per il mio blog personale, dove raccolgo le mie idee, i miei studi e le mie passioni!

Leggi i miei articoli

WORKSHOPS

Per workshops ed eventi contattarmi alla mail: barto.elia@gmail.com

Ecco un mio intervento

LIVE COACHING

Per sessioni di allenamento 1 on 1 la mail di riferimento è sempre la stessa: barto.elia@gmail.com

Link per e-mail

Intensive Handstand training in Milan with Mikael Kristiansen - 2019

London school of Handbalance intensive class student - 2017 | 2018 | 2019

IMove Summer Camp coach | Handstand & Flexibility - 2018 | 2019

Intensive Handstand training in Bern (Berna - Svizzera) with Yankovskiy Alex - 2018

IMove Workshop Milano Handstand, Mobility and Acrobatics | Coach 2018 - 2019

5 workshop di Handstand, Mobility e Calisthenics tenuti nel 2018

Nicolas Montes de Oca intensive handstand workshop - 2018

Docente Bodyweight Arena Tour 2017 - Bari, Milano, Pesaro

Workshop con Yuri Marmerstein | verticalismo, mobilità & movement - 2017

Docente Workshop di verticalismo e mobilità articolare | Rimini - 2017

2 days Workshop di verticalismo con Nicolas Montes De Oca - 2017

Intervento sulla mobilità articolare a coppie all'evento: Beyond, scopri il tuo limite - 2017

DCSS meeting di Paolo Evangelista, la scienza dell'allenamento in palestra - 2016

Workshop di verticalismo intermedi/avanzati con Olger Caci - 2016

Docente Workshop di mobilità articolare specifica - 2016

Aiuto docente Workshop di forza a corpo libero sugli elementi del Calisthenics - 2015

Istruttore di 1° e 2° livello Calisthenics e ginnastica a corpo libero - 2015