PROGRAMMA DELL’EVENTO

VERTICALISMO DI BASE

Costruzione della verticale libera, dalle propedeutiche più semplici a quella in equilibrio.
Forme avanzate su due mani, prese singolarmente (tuck, straddle, diamond, seven, varianti).
Costruzione della verticale di impostazione (press to handstand).
Introduzione al lavoro intermedio.

MOBILITÀ GENERALE E SPECIFICA

Le diverse tipologie di stretching, come e perché funzionano.
(PNF, C-R, contrazione antagonista, attivo, passivo, dinamico, ed altri).
Come programmare una seduta di stretching.
Esercizi per la parte superiore ed inferiore propedeutici alle principali figure di allungamento.

Question & Answers e Foto di gruppo!