Allenamento

TRAZIONI: L’ALTERNATIVA ALLE ZAVORRE

Pubblicato il

In concomitanza con l’uscita sul Project InVictus, il mio articolo riguardante l’alternativa alle trazioni con zavorra. Avevamo parlato della possibilità o meno di zavorrare, vediamolo più nel dettaglio! Lo trovate quì: http://www.projectinvictus.it/trazioni-alternativa-alle-zavorre/#comment-5491  Come ho voluto dimostrare, non c’è solo una via dopo le trazioni alla sbarra. Attraverso […]

Allenamento

CALISTHENICS E PESI: BINOMIO POSSIBILE?

Pubblicato il

Sempre più spesso si vedono atleti provenienti dal panorama Calistenico e a corpo libero eseguire esercizi con l’utilizzo di pesi, sia esercizi correlati al Calisthenics (Zavorre nei vari esercizi) che specifici del powerlifting (Squat, Stacco, Panca). Molto spesso inoltre sento domande del tipo: ”è utile […]

Allenamento

TRAZIONI ALL’ASCIUGAMANO – PROJECT INVICTUS

Pubblicato il

In concomitanza con l’uscita sul Project InVictus, il mio articolo riguardante le trazioni all’asciugamano! Lo trovate quì: http://www.projectinvictus.it/trazioni-con-lasciugamano-binomio-perfetto/ Scrissi questo articolo qualche tempo fa. Ora, le mie conoscenze e le mie idee sono evolute. La fune non è ne un esercizio obbligatorio ne miracoloso. Rappresenta una […]

Allenamento

PROGRAMMAZIONE – NUMERO DI RIPETIZIONI

Pubblicato il

  IMPARARE A PROGRAMMARE NELL’ALLENAMENTO A CORPO LIBERO Quando iniziai ad allenarmi nel corpo libero, non avevo ben chiara in testa l’idea di ”programmazione” ovvero una maniera sensata con cui approcciare l’allenamento. Durante gli allenamenti eseguivo spesso serie a caso con ripetizioni spesso alte e […]

Allenamento

IL RISCALDAMENTO

Pubblicato il

Il riscaldamento è di certo uno dei capisaldi di ogni allenamento, una parte davvero molto importante. Vediamo in questo articolo come la visione di un buon riscaldamento non debba essere solo correlata all’aumento della temperatura corporea ed avere i muscoli caldi, ma bensì intendere questa […]